Hoy, 10 de octubre, se celebra el Día Mundial de la Salud Mental, una fecha de la que la jugadora del Burela y de la Selección Española de Fútbol Sala, Irene Samper, considera de mucha importancia: “Creo que lo primero en esta vida es estar bien, cuidar nuestra salud mental y de ahí ya todo lo que tiene que ver con lo deportivo. Estoy segura de que de esa forma saldrán las cosas bien, sino es imposible”, admite la Tricampeona de Europa de fútbol sala a MARCA.

Pregunta: ¿Hace cuánto que trabajas con un psicólogo deportivo?

Respuesta: Yo empecé a trabajar con un psicólogo hace tres años, porque en un sorteo me tocaron 2 sesiones online con él y desde ahí tuve esas dos sesiones y en las temporadas siguientes tuve la suerte que fue el psicólogo de nuestro club, entonces estuve trabajando con él.

P: ¿Cómo de importante es tener un psicólogo deportivo en deportes como el fútbol sala?

R: Para mí tener el apoyo de un psicólogo deportivo en deportes de alto rendimiento como es el fútbol sala, es muy importante, va por delante de todo lo demás, incluso por delante de lo deportivo, ya que creo que si tu cerebro no está bien, no estás bien contigo misma, nada va a funcionar.

Creo que lo primero es estar bien con uno mismo, saber cuidar tu salud mental y de ahí ya todo lo que tiene que ver con el deporte. Y estoy segura de que de esa manera saldrán las cosas bien, si no es imposible.

P: ¿Has sufrido momentos que han podido afectar a tu salud mental?

R: Claro que sí, he tenido bastantes momentos malos, sobre todo antes de empezar a trabajar con el psicólogo deportivo. Yo en ese momento no sabía cómo gestionar las situaciones que me ocurrían: mi frustración, mi tristeza, todas las emociones que estaba sintiendo, por causa de diferentes motivos, entre ellos las lesiones. Y una vez que empecé a trabajar con el psicólogo, a través de diferentes herramientas fui superando todo despacito y con buena letra.

P: ¿Podrías darnos 5 consejos para cuidar la salud mental siendo deportista profesional como es tu caso?

R: Estos son mis 5 tips:

1. Establecerme metas adecuadas y realistas, es decir, metas que sean medibles y sobre todo que dependan de mí misma.
2. Disfrutar y aprender por encima del resultado.
3. Tener varios puntos de apoyo: pienso que si una silla tiene 3 patas y algún día le falta una, esa silla se caerá. Por eso es muy importante tener como mínimo 4 puntos de apoyo o más, por ejemplo trasladándolo a la vida real esos puntos de apoyo para mí serían: nuestro deporte, la familia, los amigos y un hobbie. Así si un día uno de esos puntos falla, sabemos que tenemos 3 o más en los que apoyarnos.
4. Confiar en un profesional: hay veces que la situación se nos escapa de las manos, no sabemos cómo gestionarla, a quién acudir, y es ahí cuando debemos acudir a un profesional.
5. Priorizar nuestra salud mental: y tener claro que si nuestra mente no funciona, nuestro cuerpo tampoco lo hará.